a baw的生活雜記

爬富士山一直是baw的夢想之一
今年夏天  終於達成了
因為完全沒有登山經驗
出發前看了好多網誌   研究登山的穿著
因為這輩子可能只會爬這一次山(應該是)
所以希望在少花錢的情況下完成登富士山的穿搭
(( 但結果證明  baw個人的配備加起來還是滿貴的 XDDD ))

網路上查到的富士山登山服裝建議圖是這樣
爬富士山通常是中午出發
一開始盡量是以吸濕排汗與防曬為主(因為爬山會流很多汗)
接近傍晚風會變大  吹起來有點冷  
所以要加件防風外套(還是要注意防曬)
到了晚上   通常都是凌晨登頂看日出   
所以要注意保暖   在防風外套裡加件羽絨衣
最好再戴頂毛帽   不然頭會很冷

富士山資訊網登山裝備和服裝介紹(中文)
http://www.fujiyama-navi.jp/fujitozan/knowledge/page/equipment/lang/tw/

雄獅旅行社的網頁也有登山裝備介紹
寫的很詳細   大家可以參考一下


下圖是我們爬的富士宮路線
吃午餐後   中午12:30從五合目出發
傍晚抵達八合目 池田館  吃晚餐
休息到凌晨1:30  出發登頂
順利的話大約4:00抵達山頂  
前往須久志神社附近看日出
但我們的登山道塞車  
抵達山頂時已經5:00了
太陽早就出來了  Orz  可惡！
7:00沿著原路下山  
中午12:00回到五合目

富士宮線是四條登山路線中最短的
一開始很開心   誤打誤撞選到最短的路線
沒想到   距離最短   代表山勢最陡
除了五合目到六合目之外
幾乎沒有平地   都是大跨距的岩石
爬的我們氣喘吁吁
下山更慘   陡峭的地形加上鬆散的碎石讓baw滑倒了四次(很認真的算次數)
有兩次摔得很慘   大腿外側都黑青了 (T_T)
先讓大家看一下沿途的地勢

一開始出發有階梯可走


接著出現的是細碎的石頭
整段路都沒有遮蔽物  所以防曬要做好
不然會曬成黑炭


這應該不算是路吧....
坡度大加上細碎的石頭很容易滑倒
走的時候盡量踩在固定的大石頭上比較安全


遠處的建築是我們的目標   八合目池田館
好遠啊~~~  爬到想哭 >"<


七合目往八合目這段最難走


沿途都需要手腳並用  
沒幾個人會把相機拿出來拍啊~
baw真的是拼了   


某些的路段偶爾會出現階梯
但階梯的跨距很大
須要靠登山杖輔助才好走


因為富士宮線上下山是同一條路  稍微擁擠
累了就自己找個角落休息   不要檔到其他登山客
  

想要時尚的登山真的很難
怎麼看都像採茶姑娘(喂)


 
知道大概的地勢之後
可以開始進入主題了
登富士山需要準備哪些裝備呢??
首先   你們需要一個大背包
baw一開始以為平常用的NIKE運動背包就裝得下
一直沒去注意背包這玩意
直到出發的前兩天   把裝備塞進去之後
發現   挫屎！  根本裝不下！！！  
東西都還沒塞完   背包就爆了


背包大概是這麼大
 

塞不下真的很糟
只好在出發前一天   緊急到迪卡儂買了新背包
新背包的容量是40L  售價649元
baw會挑這款除了價錢便宜之外
另一個原因就是背包兩側有外袋 
可以放水壺跟登山杖


為了方便拿取物品
baw把外套、文具、藥品  等等等的東西都分袋裝好  
想拿什麼就抓哪一袋   很方便

出發前大概秤了一下背包的重量  
加上2.6公升的水   大概是8公斤左右  @@ 
裝備真的很重啊~

有兩側口袋的背包比較方便


suzuki買的是另一款
30L  售價999元
baw上禮拜準備寫網誌
上網找圖後發現   這款現在特價749元  
囧   suzuki買貴了   


baw個人覺得買40L 649元的比較划算
容量大又便宜~~
有興趣的自己去迪卡儂找找  
還有很多款式可以挑選


因為出發前查了一些天氣預報
都顯示富士山會下雨  >"<
打電話問了旅行社   旅行社回答除非是遇到颱風
不然不會任意停止登山行程((非常好))
所以我們去迪卡儂買了雨褲跟防水背包套
雨褲男女款都是399元
如果你個人有兩節式的雨衣/雨褲
可以省下這筆錢
(( 沒想到我們會在迪卡儂花這麼多錢 @@ ))


橘色的防水背包套 149元
有大跟小兩個尺寸   20/35L是小的
baw的40L背包也適用小的(20/35L)背包套
紅色背包套是旅行社送的
登山前的早晨   領隊才發給我們   囧
(( 有送防水背包套不能早點講嗎? 害我們多花了149元 ))


迪卡儂的背包套有兩個扣環可以扣住背帶


迪卡儂的背起來像這樣
旅行社的背包套尺寸比較大
(( baw覺得迪卡儂的防水效果比較好 ))


旅行社送背包套   主要是用來辨識團友的
讓前後的領隊可以找到我們的蹤跡


因為我們嫌背包套會卡住登山杖   
也不好拿兩側袋子裡的水壺   
經過溝通之後決定把背包套的外袋綁在背包上  
像護身符一樣的掛著   方便領隊辨識


Columbia登山杖是旅行社的贈品   可伸縮


有報名就會送   還可以抽背包
但我們沒抽到背包  XDDD


出發前兩天連同紙本行程一起寄給我們
放在行李箱託運   帶去日本


一開始拿到登山杖   還在辦公室嘻嘻哈哈
討論登山杖到底是要怎麼用??
拿到樓梯間去試用   怎麼試都不順手  
爬過山的同事只冷冷的說到時候你們就會用了
果然   到了富士山   我們就會用了  XDD


上山只需要一根登山杖輔助
但下山   絕對需要兩根   不然會一路滑下山
(( show下山時滑倒了N次  滑到領隊都放棄了  XDDD
只會冷冷地告訴我們   你朋友又滑倒了  哈哈哈哈 ))
 

我們都是一隻手拿Columbia登山杖另一手拿金剛杖


金剛杖在五合目就能買到   有很多尺寸
我們都是買倒數第二長的金剛杖(105公分)
如果單純想烙印作紀念可以買75公分的


記得帶支簽字筆寫名字
不然混在一起拿去烙印之後
會找不到自己的金剛杖


防滑手套  
拉繩索或是扶著山壁的時候比較不會磨傷手
萬一滑倒   還可以保護手部 
這種防滑手套baw是在小北百貨買的
一般的五金賣場應該都買的到  
三雙50元   很便宜
(( 五合目的賣店也有販售  上面會印富士山三個字   價格比較貴))
如果不想花錢買這種手套   
毛線手套、防風保暖手套(山頂適用  但在八合目以下應該會覺得太熱)、棉手套  也都ok


戴手套還有一個好處   就是防曬
有些路段baw偷懶沒戴手套   一路下來就曬傷了 
一下山就到便利商店買蘆薈來擦
但補救效果不大   痛死了
回台灣後還脫了一層皮 >"<


手部曬傷三人組   超慘的啦~~
最右邊的suzuki最慘
 

怕曬傷還有另一個東西一定要準備
就是魔術頭巾
一樣是在迪卡儂買的  
(( 一般的登山用品店或是寶雅之類的地方也有販售 ))
有79元跟99元兩款
挑自己喜歡的花色就對了


可以準備兩條頭巾替換  上山下山各一條
吸汗、防曬、防風還可以防飛揚的塵土
(( baw特地挑了兩條不同色系的頭巾來搭配服裝  哈哈 ))
 

半夜登頂需要摸黑上山
一定要記得帶照明設備
 

跟同事借了頭燈
但頭燈實在太難駕馭了
會卡住瀏海跟馬尾   怎麼戴怎麼醜   
baw想要美美的上山啊~~~~~

 
所以我們想出了好方法
拿長尾夾把頭燈夾在背包上
 

看起來時尚多了   
 

沒頭燈也沒關係
士翔在五金行買了手電筒(好像是199元)
一樣可以夾在背包上
(( 記得在家裡先試一下  看看是否適合 ))
 

照明效果超讚！


揮別醜醜的頭燈   
 

大家記得把這招學起來
美美的上山
 

下山的時候有點滑  
碎石子可能會跑進鞋子裡


所以很多網頁會建議大家買綁腿套
綁腿套長這樣
 

baw告訴大家   買綁腿套的錢可以省起來
去軍用品店  買阿兵哥綁腿就ok了
一組兩條才10元   便宜又好用


把褲管塞進綁腿就行了

PS.想使用阿兵哥綁腿的前提是
褲管要夠長以及鞋子必須是高筒的

再來講到鞋子的部分
一般都是建議大家穿高筒、鞋底刻痕大、防水的登山鞋
但我們這輩子可能只爬這一次山
一點都不想再花錢買登山鞋
加上我們都有Timberland(Show是穿palladium)
Timberland符合了高筒、鞋底刻痕大、防水這幾樣原則
所以大家都穿了Timberland去爬山(baw穿黃靴)


穿Timberland上山的時候完全沒問題  
沒有任何一點不適
但下山的時候  腳趾頭一直頂到鞋頭   
大拇指跟小拇指很痛  >"< 
問了領隊   他說穿一般的登山鞋也會痛(是嗎?)
可以在鞋尖貼塊衛生棉
吸汗又有緩衝功能
(( 囧   要是早點講  我們就能把這招學起來了 ))


反正我們穿了Timberland
都順利上山又下山了
至於要不要跟我們一樣穿Timberland去爬富士山
你們自己決定吧~

PS.火山岩很堅硬   鞋面會磨損的很嚴重  
如果心疼Timberland太貴
還是不要穿它們去爬山好了

之前爬文   很多人建議下山的時候要準備護膝
也有人說可以穿壓力褲  或是束腿套
一開始baw是想買壓力褲再搭配運動短褲  
像一般跑馬拉松之類的穿搭法
但因為壓力褲盡量不要穿超過24小時  也不要穿著睡覺
山屋是開放空間   穿脫比較不方便
經過比較   我們決定買這款SNUG運動壓縮全腿套     


不分尺寸一雙980元
我們買的時候剛好有活動(現在應該沒了)
6雙可以打8折   只要784元 
官網：http://www.snug.com.tw/sport/
 

官網還有其他顏色可以選擇(比較貴)
大家可以上官網看看
因為腿套很緊   穿著要有技巧
baw都是先套一個塑膠袋在腳踝處
再往上拉到大腿(官網有影片介紹如何穿著)
原本想直接穿短褲再穿腿套爬山
但因為大腿太肥  囧
肉都擠出來了   這樣穿實在不是很好看
只好乖乖把腿套穿在登山褲裡  XDDD

我們6個人都有穿SNUG運動壓縮全腿套
到山屋時脫下腿套   等出發前再穿上
不知道是腿套真的有效   還是baw很厲害(喂)
下山脫掉腿套後   腿部只有感覺到一點點痠痛
到了隔天也只有上下樓梯的時候覺得大腿肌肉緊繃酸痛
膝蓋跟小腿都沒什麼大礙
原以為爬完富士山會鐵腿一整個禮拜
(( 因為我們平常不運動 ))
但三天後  痠痛感就消失了  
彷彿什麼是都沒發生過  XDD

 

接著來看我們爬山時的實際穿著吧~
上山前還有個行程是參觀淺間大社本宮
聽說天氣好的時候可以看到右後方的富士山
但我們去的時候什麼也沒看到  霧茫茫一片


大家的服裝都很輕鬆
上衣以吸濕排汗為主  
搭配防UV的連帽外套(大部分都是UNIQLO的)
(( Show是搭格子襯衫 ))


baw的桃紅色外套是幾年前買的TRAVELER(文章點我)
防UV  輕薄好穿  
我們姐妹一開始先穿短褲  
等登山前穿上腿套候再換穿登山褲


baw的上衣是UNIQLO的AIRismBRA TOP
外面再罩一件NIKE的排汗衫
爬山時會流很多汗  很快就乾了 


抵達五合目  霧茫茫
氣溫只有11度   只著短褲其實有點冷


背包一個個在比大的 XDD
最右邊士翔的背包是NIKE的
 

最左邊的灰藍色背包跟黑色方形背包是The North Face的
(( show的方形背包很像聖鬥士的聖衣 XDD ))


著裝完成  準備出發

(( 如果對誰的服裝有興趣可以留言問baw   baw再另外回答 ))

baw的登山褲是在登山用品店的特價區找到的   
會買這件的原因是因為看起來不太像登山褲  也不會太貴(1584元)
以後比較有機會穿到它  XDD
布料很薄又有彈性  老實說還滿好穿的
 

士翔的登山褲是兩截式的  
拉鍊拉開就變短褲   好方便


我們的兩位領隊穿這樣
左邊的vincent領隊是很正常的登山打扮
右邊的漢龍領隊有點像去溯溪的  XDDD
baw一開始很懷疑穿雨鞋(是雨鞋吧?)有辦法爬山嗎??
但他真的爬超快的
因為他是領頭羊   帶著一群叔叔阿姨們往前衝
拋下我們這群肉腳
我們完全沒機會看到他爬山的英姿啊~   


戴好帽子跟墨鏡  出發囉！
這頂遮陽帽帽緣很大  背後還有塊遮陽布
雖然看起來不是很時尚 XDD
但確實是登山好物啊~
(在寶雅百貨購入 369元)


一開始還笑得出來
爬到後來好想哭啊~~~ 


抵達六合目  太陽開始露臉  
氣溫變高  流了不少汗  
吸汗的魔術頭巾這時候就能派上用場了
Show沒戴遮陽帽  這點不要學
墨鏡跟帽子絕對要戴著   才能保護雙眼
 

 

過了六合目就可以看見美麗的雲海
超級漂亮~~~
 

士翔一開始登山是穿這樣
頭部是遮陽帽+魔術頭巾+太陽眼鏡
上衣是UNIQLO的DRY EX系列排汗衫+防UV外套
下身就是登山褲+束腿套+Timberland靴
 

接近七合目  風越來越大
他在外套裡加了件絨布格子襯衫
襯衫好像也是UNIQLO的
(( UNIQLO應該找他代言一下 哈哈 ))
 

韋程是直接把透氣的防UV外套換成了
GORE-TEX防風外套
這件外套是The North Face的
 

baw跟雅雅也是這樣做
風變大了   就直接換成GORE-TEX防風外套
 

全身包緊緊  但因為風很冷   氣溫低
完全沒想到要戴手套(所以手會曬傷)
 

這是抵達元祖七合目時的穿著
suzuki跟show的外套本來就有防風效果
所以他們沒有換外套
 

傍晚終於抵達八合目
簡單來說上山這段路的穿著是
吸濕排汗衫+防UV薄外套
冷的時候換件防風外套或在裡面加件衣服就OK了
因為山壁的岩石很銳利  
不太建議大家穿短褲上山  容易受傷
如果硬要穿短褲  可以加個束腿套   比較安全


八合目的池田館有兩個住宿區
我們住的地方在廁所旁
內部像這樣  上下鋪 
一個隔間可以睡6個人
裡面的玻璃門打開就是廁所
(( 沒什麼廁所味  倒是有很重的柴油味 ))
晚上上廁所很方便


室內應該有暖氣(因為不太冷)  睡袋很暖
不用太擔心睡覺時著涼的問題


到了晚上氣溫變低   
怕冷的人可以加件羽絨背心
或是開襟毛衣、絨布襯衫  等等
怕睡覺時嘴開開的人可以帶個口罩(也可以擋一下柴油味)


吃晚餐的地方在本館
必須走到外面   一定要穿外套才不會著涼
怕冷的可以直接改穿羽絨外套
晚餐吃咖哩飯配熱茶


因為山屋沒有水可以洗手
要記得帶濕紙巾
baw還帶了蜜妮卸妝棉
沒辦法  女生比較龜毛
不把臉上的防曬用卸妝棉擦掉  感覺怪怪的
可以再準備單片面膜  
等臉卸乾淨之後  直接用面膜擦臉做保養
這樣才能安心睡覺 :)
(( show帶了化妝水   不知道是不是山上壓力的關係
到八合目想打開來擦時  瓶子早已爆開   都流光光了 囧 ))
出發前記得要擦防曬
想要氣色好一點  可以帶潤色型防曬乳

因為沒有水也不能用清潔用品  
所以在山屋不能刷牙
不刷牙baw會覺得很難受
baw帶了支飯店的拋棄式牙刷
用開水簡單刷刷牙   吐到馬桶裡
登山時除了廁所的衛生紙可以丟到馬桶
生理用品丟在廁所垃圾桶之外
其他的垃圾要自己攜帶下山  
不要丟在山屋的廁所裡哦~

想利用時間在山屋寫明信片的人
記得帶支筆 (地址也要記得帶)
抵達山頂後  直接到郵局買郵票(寄回台灣70円)
蓋紀念章就可以寄了


凌晨1:30出發登頂
這時候我們的防風外套裡都加了羽絨外套
爬山的時候身體有在動   會覺得有點熱
可以把外套拉鍊拉開  透氣一下
毛帽一定要戴  
還要把防風外套的帽子套在毛帽外才不會透風
不然冷風吹久了   頭會很痛
口罩或魔術頭巾也要戴好
 

風超冷   baw一整路狂流鼻水
還好帶了一包抽取式面紙(水溶性)
放在口袋  邊爬邊擤鼻涕
所以鼻子紅通通 XDD
(( 有保暖手套記得拿出來戴 ))
 

登頂這段路的穿著是
吸濕排汗衫+襯衫/開襟毛衣+羽絨背心/外套+防風外套+毛帽+手套+魔術頭巾+登山褲+束腿套+Timberland靴
  

baw個人很滿意這件山頂鳥的GORE-TEX外套(搭配羽絨內裡)
顏色鮮豔   拍照超好看~~~
原本有件POLAR BEAR的GORE-TEX外套(點我)
但因為顏色太暗淡  怕跟富士山的岩石融為一體
所以在去年底的百貨週年慶  新買了這件外套
(( 其實不買GORE-TEX外套也沒關係
一般的防風外套加件羽絨衣就很夠用了 ))


很暖的羽絨外套
可結合在一起  也可以分開穿


特別的是這件羽絨外套能拆成背心單穿


士翔的防風外套是外套工廠T-TEK的防水透氣外套
http://fygon.pixnet.net/blog/post/256304264
2~3年前買的   好像停產了
這款有搭配保暖內裡
但他沒帶保暖內裡(因為有點厚重)   
登山的時候防風外套裡面穿的是UNIQLO的輕質羽絨衣
 

雅雅的外套是The North Face
一樣也是GORE-TEX外套(搭配羽絨內裡)

 
看一下山頂上其他人的穿著
因為山頂的風很大  氣溫又低
所以大家都是全身包緊緊
 

   



接著我們要下山了


越往山下走  氣溫越高




右邊這位先生很猛
完全不防曬   只穿件背心
他下山後應該會脫一層皮吧...


因為地形陡峭   下山時要全神貫注
不然很容易滑倒


熱的時候先脫防風外套裡的羽絨外套
繼續走  又覺得熱再脫掉襯衫/開襟毛衣
最後就剩防風外套+吸濕排汗衫

 
大概到八合目   換掉防風外套
改穿輕薄透氣的防UV外套
上山跟下山的服裝差不多 
上山是慢慢加  下山是慢慢減
所以記得多帶條魔術頭巾
至少頭巾顏色不一樣  
看起來比較有變化(( 有人在意嗎? ))
 

 
服裝大概是這樣了 
有疑問的再另外留言問baw

 

再來講一下食物的部分
富士宮線的山屋不像吉田線那麼多
賣的東西也偏少
從五合目出發只會經過六合目、新七合目、元祖七合目、
八合目、九合目、九.五合目然後就到山頂了
想買食物或水或上廁所   只有這幾個地方有
中途肚子餓或口渴
只能靠自己攜帶的水跟食物

baw帶了兩罐接近1L的水+一罐600ML的寶礦力
1L的礦泉水瓶不好找
在全聯晃了一圈  最後挑中悅氏酸梅湯跟泰山仙草蜜的罐子
大家可以去找找 
千萬別帶一罐2L的水   光是要把2L的水舉起來喝
就得花費不少力氣了
上山就喝掉了一罐半的水+寶礦力
到後來只能花錢買水


山頂上的販賣機  無論水或飲料都是一罐500円


之前有人說   越往上走   食物飲料的價格越高
但baw在山頂跟六合目買的飲料  都是500円
沒有價差啊~  一樣貴 @@
 
baw這一趟路一共喝了兩罐1L+600ML的水
再加上兩罐600ML的寶礦力

推薦一罐好物
這是第一天入住的APA HOTEL送的寶礦力能量飲  
喝起來像果凍一樣
有飽足感  還能補充水分、電解質
真的很方便   可以去便利商店找找


因為擔心入住的飯店附近沒有便利商店
所以我們從台灣帶了零食過去
baw帶了三明治餅乾、巧克力脆片、豆干之類  有飽足感的零食
盡量挑小的單包裝   不沾手食用時比較方便
這堆是剩下的零食
其實爬山很累   只會口渴想喝水   
不太感覺到飢餓   所以只吃了幾包豆干


爬山前我們在五合目吃了香蕉(在飯店附近的超市買的)
香蕉有飽足感又能預防抽筋   是登山的好夥伴
但請不要帶香蕉上山   
因為它會被你的背包擠爛  
而且你吃完後還得把香蕉皮帶下山   XDDD


baw個人覺得帶麵包會比帶零食ok
休息的時候吃顆麵包可以撐很久


因為壓力的關係   包裝撐的超大   快爆開了


個人慣用的藥品也要記得帶著
像是感冒藥、胃腸藥、頭痛藥之類的
另外可以再帶ok繃跟3M透氣膠帶
萬一受傷或是腳跟磨傷可以救急一下


除了五合目有免費公廁之外  
山上的廁所皆需收費   價格都是200円
山頂的廁所300円   都附有衛生紙
上廁所需自備零錢   所以記得帶點100円的零錢上山
(( 我們住八合目  所以在八合目上廁所  免費
有賺到的感覺   要多上個幾次廁所 ))
 

怕有高山症的人可以買罐氧氣瓶
各個合目的商店都有販售
baw原本也很擔心自己會有高山症
爬了之後發現   其實也還好
稍微有點喘就停下來休息
喝口水調整一下   再繼續出發
並沒有不適的症狀


  

一整篇文章看下來
你還記得baw到底帶什麼東西登山嗎???  哈
別擔心   baw幫你們整理好了   

身上裝備
遮陽帽、太陽眼鏡、萬用頭巾、防UV外套、AIRismBRA TOP、吸濕排汗短T、棉質止滑手套
登山褲、運動壓縮全腿套、Timberland黃靴、厚襪、綁腿、手錶、相機

背包內容物
蜜妮卸妝棉、濕紙巾、衛生紙(水溶性)、防曬乳、單片面膜(當化妝水擦臉用)
塑膠袋(當垃圾袋 / 裝替換的衣物)、牙刷(不能使用牙膏)、牙線
1公升的水壺空罐2罐(到日本再裝水)、食物(盡量是小包裝)、寶礦力(到日本便利商店買)
厚襪(替換用)、內衣褲一套(替換用)、開襟毛衣、GORE-TEX防風外套(可拆羽絨內裡)、萬用頭巾(替換用)、毛帽
行動電源、電源線、相機備用電池、頭燈(電池、蝴蝶夾)
文具：簽字筆、明信片地址、筆
藥品：頭痛藥、液態OK繃、3M透氣膠布(萬一磨破皮可以貼)、胃腸藥、蚊蟲止癢液

  
寫了這麼多   登富士山最需要帶的其實是
體力、耐力、意志力
我們體力不佳  耐力不好
最後都是靠意志力撐著  XDDD
看我們上山前跟下山後的表情就知道了   
哈哈哈哈哈哈哈哈
  

累歸累  這個經驗真的是太難得了
一輩子一定要爬一次富士山啊~~~
預祝大家登頂成功啦~~~~

【延伸閱讀】
緣起+旅行社行程介紹+登山資料整理篇
登山上篇。富士宮口五合目出發‧前往住宿點八合目『池田館』
 
PS．可以帶包痠痛貼布
爬完山的隔天你會非常的需要它 XDDD
(( 下半身的服裝盡量穿寬鬆一點  以便貼貼布 ))